El patinaje artístico sobre ruedas es una disciplina muy completa que aúna en un solo deporte múltiples beneficios para nuestra salud.
Para los más pequeños, personas con discapacidad y para las personas mayores el patinaje artístico y el patinaje en sí es un ejercicio de estimulación psicomotriz considerable, al tener que desarrollar las destrezas motrices necesarias para el equilibrio, para moverse, y en definitiva para estimular la concentración, coordinación, agilidad, elasticidad y habilidades motoras.
En el plano físico, mejora la resistencia cardiovascular, al tiempo que fortalece y tonifica
no sólo piernas y glúteos, sino que también trabaja grupos musculares
como los abdominales y los brazos.
Es necesario realizar calentamiento orgánico corriendo hacia delante, de lado, a la pata coja elevando rodillas y talones a gluteos.
Calentamiento articular, con Circunducción de la cabeza, brazos, tobillos, muñecas..
Flexión y extensión de las rodillas. ponerse de pie en pata coja y flexión y extensión de la pierna.
Aquí tenéis una tabla de estiramientos para las piernas Link
La finalidad de todo esto es aumentar la frecuencia cardiaca, la temperatura de los músculos y aumentar el ritmo respiratorio.
En los más pequeños el patinaje artístico puede ser una actividad que puede ayudarle a ser más independiente, a aprender a ponerse metas, a mejorar su motivación y su autoestima. Desde los 3 años un niño ya puede comenzar, en la mayoría de los casos, a patinar.
Para gente más mayor, además de ayudar a ponerse metas, es un fuerte aliado para la autosuperación, para el trabajo en equipo, para la instauración de relaciones interpersonales, desarrollo de la expresión corpora, autodisciplina, fuerza de voluntad y compañerismo.
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